妊活をしている女性にとって「基礎体温」はとっても重要なものです✨
皆さんは計測していますか？？
妊娠を望んでいるけれど「まだしていない！」という方には全力でおすすめします💛
こちらでは基礎体温の測定の重要性や注意点、私が妊娠した時に基礎体温表、などなどご紹介いたします💛
という方は是非読んでください💛
妊活における基礎体温の測定
妊活に真剣に取り組んでいる方、もしくは取り組んでいた方は婦人用体温計を必ず持っていることでしょう。
普段から自分の体にきちんと向かい合ってる女性などは妊娠希望でなくてもしっかり測っているかもしれませんね✨
私は「よし妊活するぞ！」と決めて購入いたしました💛
まずそもそも「まだ基礎体温を測っていませんよ！」という方には婦人用体温計の購入をお勧めします。
何故ならば、自分の体の状態(排卵がしっかり行われているのかなど)を自分で把握するのに最も簡単な方法だからです✨
婦人用体温計も多くの種類があります。
スマホアプリと連動し自動でグラフ作成してくれる継続するのが楽ちんなものなどもありますよ🎶
私は特に通信機能のない婦人用体温計を購入し、スマホに入れたアプリに毎朝自分で入力する方法を選びました。
こちらが私が購入したものです✨
毎朝は大変だ…💦
忘れてしまいそう…💦
なんて思うかもしれませんが、こんなのは慣れです！
すぐに慣れますよ！
基礎体温の計測における注意点は…
簡単ですが、上記が私が基礎体温の計測を通して感じた注意点です✨
私は毎日しっかり計測しグラフが作られていくのを見ていて楽しかったので「絶対にグラフを欠けさせたくない！」という一心で１日もさぼることなくしっかり測定しましたよ💗
休みの日も目覚ましをかけて同じ時間に測定をし、終わった後に二度寝していました🎶
とにかく習慣化すること、寝たままの状態で朝手に取りやすい位置に体温計を置いておくなど継続できる環境を自分で整えましょう✨
この習慣だけで、しっかり「排卵」が行われているかなどグラフを通して自分でも判断できます。
何か気になることがあれば病院を受診する目安にもなりますし、何より規則正しい生活を行うきっかけにもなるのではないでしょうか💕
アプリなど使わずに自分でグラフをつけることもできます🌟
個人にあったやり方で是非実践してみましょう🎶
妊娠後の基礎体温の計測について
私は病院の先生からは「基礎体温はもう測らなくていいです！」と言われました。
基礎体温は妊娠前に意味をなすものであり、妊娠後には意味がないと先生はおっしゃていました！まぁそうですよね…💦
突然の体温低下など、計測していると小さなことでも気になってしまうのが良くないからという理由もあるかもしれません。
しかし、体温測定が自分のリズムにはまってしまった私は妊娠発覚後先生の忠告を無視してしばらく測り続けました(笑)
５カ月の半ばくらいで安定期に入りなんとなく安心したのか急に測るやる気がなくなり中断しました。
基本的には病院の先生が推奨するように妊娠した後は測定する必要はないと思いますので、いいタイミングで中断しましょう。
ちょっと体温が下がっただけで不安になったり…あんま良い事はなかったです！(笑)
妊娠している時の基礎体温は？基礎体温表はどんな感じ？
では、実際妊娠していた場合の基礎体温とはどういったものでしょうか？？
こちらでは一般的に言われていることと私の場合の基礎体温を合わせてご紹介させて頂きます！
まずそもそも女性の基礎体温には低温期と高温期というものがあります。
簡単に区別すると月経があるあたりから低温期になり、排卵が起きるあたりで高温期に上がるという感じですね。
妊娠が成立している場合はそのまま高温期が続き月経はこないということです。
低温期から高温期に上がるには人によってかかる日数は異なります。
高温期が2週間以上続けば妊娠の可能性はかなり大きくなってきます。
生理周期なども個人差があるものです。
一概にこういうものです！と断言出来ないのが妊娠。
しかし高温期が続くのは間違いないですね。
私の基礎体温のスクリーンショットをご覧ください。
妊娠した時の基礎体温表
とっても分かりづらくて恐縮ですが、解説させて頂くと…
◎生理周期は39日
◎排卵日は恐らく4月23日？
◎アプリ上の排卵日は4月20日
◎4月28日で体温が下がったかと思えば、また上がり高温期を維持
◎グラフのように少しガタガタしている高温期です
◎生理予定日は5月5日でした
◎生理予定日の数日前の5月1日と5月2日に着床出血らしき微量の出血あり
といった感じです。
あなたの基礎体温はいかがでしょうか？
高温期の2週間続くというのを一つの目安にしていいと思います！
過度に期待し過ぎず、リラックスして気楽に待ってみましょうね💕
あなたにいい結果が訪れますように✨
参考にして頂ければ嬉しいです💛
こちらの記事もおすすめですよ♥
コメント