妊娠しやすい「身体」というのは、あなたの生活に、ちょっとした「新しい習慣」を加えるだけで出来上がる可能性があると私は思います。
こちらでは、私が無意識に行っていた生活習慣ですが、結果、
をご紹介いたします！
たった３つですよ！
これを、毎日毎日、めんどくさがらずに続けることで、きっと妊娠しやすい体が出来るのであろうと私は信じています。
これらの習慣は「妊娠」に良いという以前に、「健康」に良い習慣です！
私はこれら３つの方法を行ったことでたった１回のタイミングで妊娠することが出来ました。
妊娠には「妊娠しやすい体づくり」というものが不可欠であると思うのです。
「スムーズに妊娠できるか不安…」
「数年後を見据えて、妊娠しやすい身体を作りたい…」
そんな風に思っている方々、読んでみて下さいね✨
レンジでチン！毎朝の白湯が妊活に効果あり！？
これは妊活という側面だけでなく、健康的に推奨されていることですよね。
モデルさんなんかが「白湯を飲んでます」なんて言ってるのも聞いたことがありますよね。
私は妊娠の２年近く前からこの毎朝の白湯を続けておりました。
私が飲み始めた理由はただの「目覚まし」のためです。
とにかく朝が辛かった私。
特に冬は寒いし、布団から出たくないし、本当に起きるのが辛くて辛くて仕方ありませんでした。ちなみに血圧も低め。体温も低め。
コーヒーが大好きだった当時の私は職場の同僚に「コーヒーもいいけど胃にも良くないし、白湯を飲めば？」と勧められました。
半分聞き流していましたが、半分は「白湯って水で作れるし、何か買ったりしなくていいし、それで体のリズムが整ったり胃にやさしいならばラッキーだなぁ～」とも思っていました。
そしてとある休みの朝から白湯生活を始めました！白湯といってもめんどくさがり屋の私はレンジでチンで作っていましたよ✨
やかんで沸かしていた時もありましたが、やっぱりレンジの方が楽で！
白湯はガスレンジで沸かすのが正しい作り方、とも言われていますが私はレンジで十分と思い、この方法で続けておりました🎶
寝起きの体にお湯が入っていく感覚が気持ちよくてはまりました！
朝眠くて辛い時も、白湯に辿り着ければカラダがしっかり起きてくれるようになったので習慣化しました。
白湯には基礎体温も上げる効果があると言われております。
妊娠しやすいカラダは基礎体温がある程度高いことです。
低体温であると着床しずらいとも言われていますよね！
健康にもよく、寝起きのカラダにも優しく、そして妊活にも効果を発揮するのであれば試さないほかないですよね！！
そして、コストはほぼゼロ円！
青汁を毎日飲むと妊娠しやすい身体になる？！
青汁に関しては、1人目を妊娠する４年程前からでしょうか。もう青汁歴７〜8年になります！
これも職場の同僚が健康のために飲んでいるのを見て真似をしました。
最近では「青汁が痩せる！」といってモデルさんをはじめ愛用されている女性は多いかもしれません。
私の場合は健康のために始めました。
その頃はあまりダイエット効果は騒がれていませんでしたしね…。
私が青汁を継続できた理由は純粋に、「おいしい！」と思える飲み方、そして継続できる飲み方に出会えたからだと思います。
私は青汁一袋を緑茶に混ぜて飲んでいました。
仕事の日は職場で使っているタンブラーに作って、休みの日は白湯の後にホットミルクに混ぜて飲んだりしていました。
終日飲むチャンスが無かった時などは夜に焼酎に混ぜて青汁ハイのようにして飲んだりもしていましたよ✨
習慣化し、継続することで基本的なカラダのバランスが整っていたような気がしております！
青汁はダイエットに関しても、効果があるのでは？と私は感じています。排便のリズムが整うのは間違いないです！元々便秘とは無縁でしたが、更によく出るようになりました。
便秘気味の方などは青汁で解消し、高いダイエット効果が得れるかもしれないですね！！
睡眠時間と妊娠は関係あり？！毎日睡眠時間７時間以上の確保
皆さんは睡眠時間どのくらいとっていますか？
必要な睡眠時間は年齢や体質などによって実際には変わってくると思いますし、時間より睡眠の質だ！という意見もありますね。
私は睡眠の質ももちろん大切ですが、７時間～８時間の睡眠時間は絶対に確保するようにしておりましたし、しております。
その時間しっかり質の良い睡眠ができたかどうかは置いとくとしても体を横にして目を閉じてしっかりと休めるということが重要ですよね。
１時、２時まで起きている方も多いですよね💦
お仕事の方はお疲れ様です。休みの時は早く寝てくださいね💖
私は仕事が終わり８時過ぎに家に着き、１０時には布団に入ります！
「えっどんだけ早いの？」なんて言われたりしますが、お風呂と食事だけを済ませるのであれば可能です！朝は６時に起床。
健康や妊活を意識していたのではなく、単に、そうしなければカラダがきつかったのでこのリズムで整っておりました。
もちろん酒飲みの私は休みの日に主人と一緒にお酒を飲んだり、飲み会などで12時過ぎに帰宅する日もありましたがその分はよく朝ゆっくり寝て、平日も休日も８時間ほどの睡眠時間はとっていましたよ✨
休みの日に寝貯めするなんていう考えもありますが、そうすると平日の朝起きるのが更に辛くなります。
なので休日も平日もだいたい同じだけの睡眠を取ることをおすすめします🌟
妊娠しやすいカラダづくりまとめ◎
いかがでしたでしょうか？？
こちらでは”３つ”私が取り入れていた妊娠しやすいカラダづくりに効果があったであろうものをご紹介致しました。
どれもポイントは、「毎日続けること！」
毎日できなくても週５日は取り入れたいですね！
継続は力なり、継続は妊娠力なりです
どれも簡単に取り入れられるものなので是非現在妊活中の方はどれからでもいいので取り入れてみてほしいと思います！
しかし何よりも大切なのは「子供を授かりたい」と思う夫婦の思いと、まだ見ぬ我が子に「早く会いたいよ！」と思ってもらえる母親や夫婦になろうと努力する姿勢のような気もします。
精神論になってしまうのですが…自分ができる努力から少しづつでも始めていくことが大切だと思うのです！
少しでも参考になれば、嬉しいです💖
最後までお読み頂きありがとうございました✨
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