妊娠中、怖い夢見ますか？
妊娠初期から後期までを通して私が悩まされたことの一つが「怖い夢」です😢
何度怖い夢や奇妙な夢を見たかわかりません💦
そして起きた後に「怖い夢見たような気がするなぁ～」とかいうレベルではなく、しっかり悪夢の内容を毎回覚えているのです💦
「今日は怖い夢見ないといいなぁ」と何度漏らした事か…。
皆さんはいかがでしょうか？？怖い夢に怯えていますか？
今日はそんなあなたの為に、
・快適な睡眠を手にするにはどうすればいいのか
について、私の実体験を交えながらお話ししていきたいと思います💛
妊娠中の怖い夢、なぜ見るのか？
皆さんもご存知のように妊娠中には激しくホルモンのバランスが変化していきますね。
私達が怯えている「怖い夢」も、どうやら「ホルモン」に影響されているようです💦
眠りには「ノンレム睡眠」がありますよね？
眠りの深い方を「ノン睡眠」、眠りの浅い方を「レム睡眠」といいますが、ホルモンの影響で「レム睡眠」が長くなってしまうようです。
人間はこの「レム睡眠」の間に目が覚めやすかったり、また夢を見たりするのです。
ですので、妊婦は「レム睡眠」がホルモンのせいで長くなり、よって眠りが浅かったり、怖い夢や奇妙な夢を見てしまう！ということで💡
またレム睡眠中の夢は、妙にリアルであったり、起きた後にはっきりと内容を覚えている！という特徴があります。
まさに私が体験した状態です💦
忘れることが出来ればいいのですが、はっきり覚えているのです…😢
このような時は体は休んでいるけど、脳は起きているという状態のようで、日頃から感じている出産への不安や、妊娠して生活が変わったことへの知らず知らずのストレス、パートナーへの不満などが影響しているんですよ！
期待と不安でいっぱいな妊娠、こうした普段の複雑な気持ちが夢に現れやすいというのが妊娠中のようですね。
更に、
妊娠初期であれば、私たちの就寝中、胎盤を作る過程で体内では目まぐるしい変化が起こっています。
妊娠後期であれば、大きなお腹が内臓を圧迫して非常に寝心地が悪いです。
このような理由からも、「妊娠中の怖い夢」は見ても全く不思議ではありません✨
ちょっと一休み「私が見た怖い夢」
等々…
紹介しきれないほどの沢山の怖い夢や奇妙な夢を見て、毎朝主人に夢の内容を事細かく説明していました。
何となくですが、自分の中にとどめとくより人に話した方が気分が良かったので💦
他にも恐怖のあまり、大きな声を出して夜中目覚めることも何度もあったんですよ💦😣
さぞかし主人も落ち着かなっかったことと思います。笑
妊娠中の怖い夢、見ない方法は？
妊娠中はいつでも不安でいっぱいですからできることなら怖い夢など見ずに穏やかな睡眠を得たいものですよね😣
怖い夢を見ないためには、日頃から「ストレス」を溜めないことが大切です💛
「そんなん出来たらとっくにそうしてるよ！」って声も聞こえてきそうですが、何よりも「ストレス」を逃がすような「生活習慣」を自分に取り入れる努力をすることが大切と思います💛
ストレスの逃がし方、発散の仕方は人それぞれですが妊婦にもできるストレス解消法は沢山あります💛
自分にあったものを見つけ、定期的に取り入れながら穏やかなプレママライフを目指しましょうね💛
他にも睡眠中の体勢も重要です！左側を下にして、足を曲げて横になる「シムスの体勢」がおすすめです🌟
又お腹が大きくなってきている方には、「三日月クッション」もおすすめです💛
産後はそのまま授乳クッションとしても使えるので重宝しますよ！
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そして穏やかな睡眠を手にするためには「パジャマ」も非常に重要です💛
ゆったりとした妊婦さんにふさわしいパジャマを身につけましょう✨
入院時には病院でのレンタルのものを借りるのか、自前のパジャマを持ち込むのか、選べる病院が多いかと思います。
私は自前を持って行きました✨
入院中、洗い替えも入れて２着ほどあったほうが便利ですので、是非マタニティー用、産後用のものを早めに購入し毎日の生活から着用できればいいと思います✨
可愛いものがいっぱい♪マタニティー用＆産後用パジャマで快適な睡眠を！
マタニティー用のパジャマや産後授乳用に使えるパジャマには可愛いものが沢山あります✨
新しいものを購入し、出産に向けてテンションを上げていきましょう✨
又、産後すぐに分娩着からパジャマに着替える際は助産師さんがフォローしてくれると思います。マタニティー用のゆったりしているものであれば、着替えもしやすい作りなので助産師さんにも迷惑をかけません💛
「専用の物はあえていらないかな？」と思っている方も是非一度目を通してくださいね✨
いくつかお勧めのストアをピックアップしました💛
デザインがとってもかわいいマタニティウェアのお店✨絶対テンション上がりますよ😊
妊娠中怖い夢、まとめ
妊娠中に怖い夢を見ることはいたって普通の事です✨
「安産になる」なんていう説もあるくらいですので心配はいりません🎶
妙にリアルな奇妙な夢を見ると、朝起きて不快ですよね😣
でも、落ち込まないでくださいね💗
私もいっぱい怖い夢を見ましたが元気な赤ちゃんを産みました💛
怖い夢を見た時は、寝ている間にお腹の中で赤ちゃんは沢山のお仕事をしているので、「元気に成長する過程だな」「頑張れBaby」の気持ちでドーンと構えましょうね💗
それでは、残りのマタニティライフ、全力でEnjoyしてくださいね💛
私の体験が何かお役に立てれば嬉しいです💛
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